经常听一些社会精英人士说：早上一睁开眼睛就忙到半夜。
　　关键是，这睁开的眼睛很多时间要盯在手机上，消耗肝血，耗损精气神。
　　《黄帝内经》曰：“得神者昌，失神者亡。”神是人体气、血、精的总汇。神，关系到人的衰老速度，人的健康程度，人的聪慧程度……
　　俗话说：“闭目养神”。这简单的四个字蕴藏着极大的养生智慧。对于早衰导致的白发，或精气血不足，导致的脱发者，闭目养生的方式非常有益。
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　　一、闭目养心血：
　　正午，心经当令之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。一会儿就感到头脑清醒，心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，对于琐事很多，劳心劳神的人，这片刻，使心血得养。所以有一种说法：闭目五分钟，相当于睡一小时。
　　二、闭目养肝血
　　凡遇愤愤不平之事，或心情烦躁难捺之时，马上离开是非之地，闭目思量。同时用双手食指轻轻压在眼睑上，微微揉搓，到眼珠发热发胀，便觉胸膛的闷塞之感消除，肝火与胃气下降。这种方法，平肝明目，还能长养德性与修养。
　　“五脏皆有血，悉藏于肝”，肝气下降，才能保证肝的正常功能。
　　三、闭目养脾胃
　　吃完饭后闭目休息10～30分钟，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对脾胃的保养，是非常必要的。
　　人们吃完饭(尤其是午饭，因为吃的一般都比较多)后，体内的血液集中到脾胃，参与食物消化与吸收，如果此时又开始运动，或者看手机电脑，或行走、运动，血液就会有一部分流向手足，流向大脑与眼睛，此时，流入脾胃的血流量要减少到50%以上。
　　脾胃维持自身的正常功能，需要气血为动力。如果长期处于动力不足的状态，就会加速脾胃的老化，甚至衰弱，病变。
　　我们知道，脾胃是“气血生化之源”，这源头出问题了，人体的气血生成不足，必然使头部血液不足，影响头发的质量与数量。
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　　四、闭目养阳气
　　秋冬之际，晒晒太阳，可以养阳。而在晒太阳的时候，闭上双目，让阳气集中于头顶，可增强头部血液循环，帮助头发健康生长。德国柏林自由大学克劳瑟发现，如果不是严重高血压症，经常晒太阳，还能降低血压。
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　　五、闭目数息养肺气
　　南怀瑾先生最强调闭目数息法的重要性，这首先是能养好肺气。“五脏皆有气，悉藏于肺”可见，肺对于人体的气意义重大。同时，又因为肺为肾之母。肾的功能，受到肺气的极大影响，肺出问题时，肾一定亏。
　　肺主皮毛。我们毛发的质量与肺的功能息息相关。闭目数息，是天地间最简单的养气养性之法。
　　夜晚临睡前，闭目而坐，全身心集中在自己的呼吸上，只数吸，数完十次，再从一开始，如此周而复始，在这一过程中，会有某一刻，气住脉停，人的思想一念不生。这一刻，道家养生大师们称为“还丹”。精气神聚守一处，生命的生机得以焕发，元气得以生发，不仅对头上那三千青丝的生长有助益，健康与长寿都是可求的啊。

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